„Six Petals“-Diät: Einfach und positiv abnehmen

Der Wunsch vieler Frauen, Gewicht zu verlieren, ist zum Grund dafür geworden, dass mehr als 15.000 verschiedene Diäten entwickelt wurden, die jeweils auf unterschiedlichen Prinzipien und Konzepten gesunder Ernährung basieren. Allerdings garantieren nicht alle ein gutes Ergebnis und keine Schädigung des Körpers. Lassen Sie uns die 6-Blütenblätter-Diät, ihre Eigenschaften, Vor- und Nachteile im Detail kennenlernen.

Beschreibung der Diät

Die Autorin der Diät, die Schwedin Anna Johansson, versuchte, ein Ernährungssystem zu entwickeln, das für Abnehmende interessant wäre. Deshalb ist das Symbol der weltberühmten Volksdiät eine Blume mit sechs Blütenblättern geworden, hinter denen sich jeweils ein bestimmter Tag und eine eigene Diät verbirgt. Die Diät selbst ist effektiv und einfach. Wer sich jedoch für den Beitritt entscheidet, muss einige Regeln beachten.

Deshalb empfiehlt Anna Johansson die Verwendung von Visualisierung: Zeichnen und Ausschneiden des Symbols einer Blume, Schreiben des Namens des Tages auf jedes Blütenblatt, das schafft die nötige Atmosphäre. Eine solche psychologische Technik stärkt Ihre Motivation und gibt Ihnen das Ziel, Ihre Diät zur Gewichtsreduktion zielgerichtet einzuhalten.

Diese Diät ist ideal für diejenigen, die davon träumen, zusätzliche Pfunde zu verlieren, aber nicht die Kraft und den Willen dazu finden. Eine Motivatorblume hilft in einem schwierigen Kampf. Ein zusätzlicher Vorteil der 6-Blütenblatt-Diät besteht darin, dass sie eine schnelle Gewichtsabnahme fördert. Wenn man sich an ein solches Ernährungssystem hält, verliert jeder 500 bis 800 Gramm pro Tag.

Dieses System gilt nicht für streng kalorienarme Diäten. Daher wird die Person, die sich dafür entschieden hat, nicht von einem ständigen Hungergefühl gequält, weshalb es viel einfacher ist, zu überleben als mit jeder Monodiät.

Es ist sehr wichtig, sich strikt an die Ernährungsempfehlungen zu halten und die Blütenblätter nicht zu vertauschen. Sie können eine gezeichnete und ausgeschnittene Blume auf den Kühlschrank legen und jeden Tag ein Blütenblatt abreißen. Dies hilft Ihnen, Verwirrung zu vermeiden und das Ergebnis zu visualisieren: Wie viele Tage sind vergangen, wie viele bleiben übrig.

An jedem der 6 Tage können Sie in großen Mengen trinken: Tee (ohne Zucker), Kaffee (auch ungesüßt, ohne Sahne), Wasser. Das Erstellen eines Menüs ist nicht schwierig: Das Gewicht des Grundproduktes eines jeden Tages wird in fünf kleine Portionen aufgeteilt und über den Tag verteilt.

Autorisierte Produkte

Die Sechs-Blütenblätter-Diät besteht aus 6 Monodiäten, die jeweils einen Tag lang befolgt werden müssen. In jeder Phase sollten Sie nur das angegebene Produkt essen, dies erleichtert eine schnelle und effiziente Verdauung der Nahrung und hilft, Fettablagerungen zu vermeiden. Beachten Sie, dass die Diät auf dem Prinzip der getrennten Ernährung basiert.

Grundnahrungsmittel für diejenigen, die abnehmen möchten:

• Huhn;
• Fisch;
• Gemüse;
• Getreide;
• Obst;
• Hüttenkäse.

Wie Sie sehen, sind sie vielfältig, sodass Sie nicht befürchten müssen, dass es dem Körper während der Diät an Proteinen oder Kohlenhydraten mangelt. Sie kommen einfach an unterschiedlichen Tagen an.

Verbotene Produkte

Es gibt eine bestimmte Liste von Lebensmitteln, die Sie während der Diät vergessen müssen. Dies sind fetthaltige Lebensmittel, frittierte Lebensmittel, Alkohol.

Darüber hinaus ist Folgendes verboten:

• Zucker (und Lebensmittel, die ihn enthalten, einschließlich Schokolade);
• Salz;
• brot;
• Öle;
• Erhaltung.

Im Allgemeinen ist die Liste der Lebensmittel, auf die Sie verzichten müssen, recht standardisiert und passt zu fast jeder Diät.

Hauptmerkmale der Diät

Anna ist überzeugt, dass die Wirksamkeit der von ihr entwickelten Blütenblattdiät von den Eigenschaften des Verdauungssystems abhängt. Nach dem Konzept eines Ernährungsberaters sind getrennte Mahlzeiten: Proteine an einem Tag, Kohlenhydrate an einem anderen, das ist das Geheimnis, um Übergewicht loszuwerden. Werden in derselben Mahlzeit Nahrungsmittel mit unterschiedlichen Inhaltsstoffen verzehrt, kann der Körper diese nicht vollständig verdauen. Die Folge sind Fettablagerungen an Hüfte und Taille. Wenn Sie getrennt essen, werden die Lebensmittel vollständig verdaut.

Der Ernährungswissenschaftler ist sich sicher, dass die Leber eine große Menge an Stoffen ansammelt, die beim Abbau verschiedener Lebensmittel helfen. Wenn Sie jedoch ständig eines davon konsumieren, wird der Körper langsam müde und nimmt dieses Produkt nicht mehr als Energiequelle wahr. Deshalb beginnt die Suche nach anderen Quellen zunächst mit der Aufbereitung vorhandener Fettdepots. Es seien die Besonderheiten der Leber, die für den schnellen Gewichtsverlust verantwortlich seien, sagt Anna Johansson.

Durch die Einhaltung von Protein-Kohlenhydrat-Tagen kann jeder Gewicht verlieren, indem es dem Verdauungssystem hilft, die Nahrung schnell und vollständig zu verdauen. Der Ernährungsberater versichert, dass Sie mit einer solchen Ernährung Kilos verlieren können, ohne dem Körper nennenswerten Schaden zuzufügen. Es ist jedoch sehr wichtig, die festgelegte Reihenfolge der Tage einzuhalten; Sie können sie nicht nach Belieben ändern.

Blütenblätter: Ernährungsübersicht

Bei der Zusammenstellung eines Menüs für jede Monodiät müssen Sie kreativ handeln und versuchen, eine Diät so zusammenzustellen, dass jede Mahlzeit Freude bereitet. Darüber hinaus ermöglichen die Produkte, die die Grundlage der Ernährung bilden, die Zubereitung einer Vielzahl von Gerichten.

Fischtag

Die Essenz dieses Tages besteht darin, jeden Fisch in fast jeder Form (außer gebraten) zu essen. Pro Tag müssen Sie 300 bis 500 g Fisch essen. Sie können Fischbrühe trinken. Es ist erlaubt, diese Meeresfrüchte zu schmoren, zu kochen oder zu backen und etwas Kräuter hinzuzufügen.

Fische können sehr unterschiedlich sein: Lachs, rosa Lachs, Forelle, Kabeljau, Makrele, Kabeljau. Allerdings sollte auf gesalzenen Fisch verzichtet werden.

Gemüsetag

Gemüse ist reich an Ballaststoffen und regt daher die Darmreinigung an. An diesem Tag können Sie 1 bis 1,5 kg beliebiges Gemüse essen, sogar einige Kartoffeln. Sie können sie backen, schmoren, einen Salat oder eine Vinaigrette (ohne Öl oder Mayonnaise) zubereiten oder sie kochen. Für Abwechslung können Sie Gemüse grillen oder einen fluffigen Auflauf im Backofen zubereiten.

Welches Gemüse kann man essen? Davon gibt es viele: Paprika, Sellerie, Tomaten, Gurken, Rüben, Kohl, Karotten, Zucchini. Es ist akzeptabel, gefrorenes Gemüse zu essen.

Hühnertag

Die Grundlage der Ernährung an diesem Tag ist Hähnchenbrust ohne Fett und Haut, das Gewicht des Produkts pro Tag beträgt bis zu 500 g. Es kann auf jede Art zubereitet werden: gekocht, gebacken. Es ist erlaubt, eine kleine Menge Gewürze und Kräuter zu verwenden und dem Huhn etwas Salz hinzuzufügen. Sie können diätetische Hähnchenkoteletts ohne Butter und Eier zubereiten. Auch die nach dem Garen des Filets übriggebliebene Hühnerbrühe sollten Sie trinken.

Dies ist eine sehr wichtige Phase der Diät, da der Körper keine Kohlenhydrate erhält und beginnt, seine eigenen Fette zu verbrennen.

Müslitag

An diesem Tag ist Brei die Grundlage der Ernährung (die erforderliche Dosierung beträgt 200 g Trockenprodukt). Darüber hinaus können Sie Samen, gekeimte Körner und Kleie verzehren. Sie sind reich an Ballaststoffen und helfen, den Körper von Schlacken und Giftstoffen zu reinigen.

Auch Reissuppe in Zwiebelbrühe (aber ohne weitere Zutaten) mit etwas Kräutern stillt Ihren Hunger perfekt. Das Getreide kann alles sein, am besten ist jedoch grob gemahlen.

Quarktag

Die Grundlage der Ernährung an diesem Tag ist fettarmer Hüttenkäse (maximal 5 % Fett). Sie müssen bis zu 0,5 kg pro Tag essen. Sie können auch fettarme Milch trinken. An diesem Tag kann der Körper Proteine und einige Mineralien aufnehmen.

An diesem Tag sind Butter, Käse und andere fetthaltige Lebensmittel verboten.

Obsttag

An diesem Tag werden beliebige Früchte (Birnen, Äpfel, Pfirsiche, Aprikosen) in Mengen von 1 bis 1,5 kg verzehrt. Sie können Salate und Mischungen zubereiten und aus ausgewählten Früchten Saft pressen. Es ist besser, ungesüßte und kalorienarme Früchte zu wählen.

Menüoptionen

Erster Tag:

1. Frühstück: gedünsteter Fisch (zum Beispiel Kabeljaufilet).
2. Mittagessen: Gebackener (oder gedünsteter, gekochter) Fisch wie Zander oder Barsch.
3. Mittagessen: Fischsuppe ohne Gemüsezusatz, ein wenig Gewürze und Kräuter sind für den Geschmack akzeptabel.
4. Nachmittagssnack: gekochter Fisch.
5. Abendessen: im Ofen gegartes Fischfilet mit Zitronensaft.

An diesem Tag sollten Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen.

Zweiter Tag:

1. Frühstück: geriebene Karotten oder Rüben. Oder ein Tomatensalat.
2. Mittagessen: gedünsteter Gemüseeintopf.
3. Mittagessen: Gemüsesuppe, Sie können ein paar Kartoffeln hinzufügen. Option: Kürbispüreesuppe.
4. Nachmittagssnack: rohe Gurke, Tomate, Paprika – nach Geschmack.
5. Abendessen: leichter Gemüsesalat ohne Öl und Mayonnaise. Oder gekochte geriebene Rüben.

Dritter Tag:

1. Frühstück: gekochte Hähnchenbrust.
2. Mittagessen: Gebackene Brust mit Gewürzen und Kräutern.
3. Mittagessen: Hühnerbrühe.
4. Nachmittagssnack: Tafelspitz oder gegrilltes Hähnchen.
5. Abendessen: Gedämpfte Hähnchenschnitzel.

Vierter Tag:

1. Frühstück: Müslibrei mit Wasser.
2. Mittagessen: Buchweizenbrei mit einigen Gewürzen.
3. Mittagessen: Reisbrühe. Sie können auch gedämpften braunen Reis essen.
4. Nachmittagssnack: Reisbrei mit Samen.
5. Abendessen: Haferbrei (in Wasser).

Fünfter Tag:

1. Frühstück: fettarmer Ricotta (ca. 50 g).
2. Mittagessen: 1 % Hüttenkäse und ein Glas fettarme Milch.
3. Mittagessen: 5 % Ricotta (80 g).
4. Nachmittagssnack: fettarmer Ricotta und ein Glas Kefir (sogar fettarm).
5. Abendessen: fettarmer Hüttenkäse (70 g).

Für den Geschmack können Sie dem Hüttenkäse etwas Vanille und Zimt hinzufügen.

Sechster Tag:

1. Frühstück: zwei Äpfel oder Obstsalat (Birnen, Äpfel, Orangen, Kiwis).
2. Mittagessen: Banane (oder Nektarine, Pfirsich – nach Geschmack).
3. Mittagessen: Weintrauben (200 g), Orange.
4. Nachmittagssnack: 3 Kiwis.
5. Abendessen: 2 Äpfel oder Fruchtpüree.

Dieses Menü ist ein Beispiel, Sie können es ändern, wenn Sie möchten. Hauptsache, Sie bleiben beim Hauptblütenblatt.

Diätclubs

Die 6-Blütenblätter-Diät ist auch deshalb praktisch, weil jeder selbst die optimale Anzahl an Kreisen bestimmen kann, je nachdem, ob das Ergebnis erreicht wird oder nicht. Der maximale Zeitraum beträgt 4 Zyklen von 6 Tagen, zwischen denen am siebten Tag die normale Fütterung stattfindet. Die meisten Ernährungswissenschaftler empfehlen jedoch, eine solche Diät nicht länger als zwei volle Kreise einzuhalten. Deshalb sollten Sie vor Beginn einen Arzt konsultieren.

Ausstieg

Um die Ergebnisse zu festigen, ist es sehr wichtig, die Diät richtig zu beenden; Die weitere Ernährung sollte ausgewogen und richtig sein. Deshalb sollten Sie nicht unmittelbar nach der Diät mit dem Verzehr kalorienreicher Lebensmittel beginnen: fettig, frittiert. Es ist notwendig, das Prinzip der getrennten Ernährung einzuhalten und zwischen proteinhaltigen Lebensmitteln und Kohlenhydraten zu unterscheiden. Der optimale Kaloriengehalt liegt bei 1400-1800 kcal, mehr nicht.

Nach Beendigung der Diät ist es besser, noch einige Zeit die gleichen Lebensmittel wie während der Diät selbst zu sich zu nehmen: gekochtes Hühnchen, Fisch, Hüttenkäse.

Vor- und Nachteile

Wie alle Diäten hat Six Petals sowohl Vor- als auch Nachteile.

Vorteile

Zu den unbestrittenen Vorteilen des Monodiätsystems gehören die folgenden:

1. Kohlenhydrat-Tage wechseln sich mit Protein-Tagen ab, sodass Diätetiker nicht unter einem ständigen Hungergefühl leiden müssen.
2. Aus den zugrunde liegenden Produkten können Sie verschiedene Gerichte zubereiten, auch die Verwendung einer kleinen Menge Gewürze ist erlaubt. Die einzige Einschränkung besteht darin, jeden Tag nur eine bestimmte Lebensmittelgruppe zu essen.
3. Die Produkte erfreuen sich großer Beliebtheit und sind nicht sehr teuer, sodass der Kauf kein Problem darstellen wird.
4. Hohe Effizienz. In 2 Zyklen (12 Tage) können Sie 10 kg Übergewicht loswerden, ohne ständig Hunger zu leiden.
5. Das Prinzip der getrennten Ernährung wirkt sich positiv auf den Zustand des Körpers aus.
6. Es gibt keine strengen Anforderungen an die Produkte. Am Fischtag können Sie also jeden Fisch nach Ihrem Geschmack essen. Hüttenkäse gibt es auch komplett fettarm oder mit geringem Fettanteil zu kaufen.

Schließlich trägt der Wechsel von proteinreichen Tagen mit kohlenhydratreichen Tagen dazu bei, die Darmfunktion zu verbessern und Giftstoffe auszuscheiden.

Nachteile

Die 6-Blütenblatt-Diät kann dem Körper nur dann schaden, wenn man sehr oft und lange sitzt (zwei Zyklen reichen aus) oder wenn der Speiseplan auf minderwertigen Produkten basiert.

Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass die Diät eine Reihe von Nachteilen hat:

1. Laut Ernährungswissenschaftlern sollte der Gewichtsverlust langsam erfolgen, während 6 Blütenblätter ein schnelles Abnehmen ermöglichen. Deshalb verschwindet nicht so sehr das Fettgewebe, sondern vielmehr Wasser und Muskelmasse. Eine Diät kann zu schlaffer Haut und Muskelerschlaffung führen. Um diese unangenehmen Folgen zu vermeiden, ist es wichtig, sich körperlich zu betätigen und zu massieren.
2. An Proteintagen kann eine Person einen Kraftverlust, eine Schwäche und eine Zurückhaltung bei der Verrichtung jeglicher Arbeit verspüren. Allerdings ist dieser Nachteil relativ: An Tagen, an denen man Kohlenhydrate zu sich nimmt, ist das Problem gelöst.
3. Die 6-Blütenblätter-Diät basiert auf dem Prinzip der getrennten Ernährung. Doch die Wissenschaft hat gezeigt, dass es praktisch keine Produkte gibt, in denen ausschließlich Proteine in reiner Form enthalten sind (mit Ausnahme von Hühnereiweiß). Auch Hähnchenbrust, Hüttenkäse und Fisch enthalten sowohl Fett als auch Kohlenhydrate, wenn auch in geringen Mengen. Daher ist die Idee hinter der Diät falsch.
4. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass eine getrennte Fütterung vorteilhaft ist. Im Gegenteil, viele Experten argumentieren, dass es diversifiziert und ausgewogen sein sollte. Das Verdauungssystem kann weder Proteine noch Ballaststoffe allein verdauen.
5. Ärzte stellen fest, dass die Leber keine der im Konzept von Anna Johansson beschriebenen Nährstoffreserven enthält. Das einzige, was dieses Organ enthält, ist Glykogen, das den Körper mit Energie füllt. Aus diesem Grund beginnt jedes Produkt, das in den Magen gelangt, verdaut zu werden.
6. Wie bei jeder Monodiät können Sie mit 6 Blütenblättern nicht alle notwendigen Mikro- und Makroelemente sowie Vitamine erhalten.

Mögliche Nebenwirkungen

Die Diät ermöglicht es Ihnen, zusätzliche Pfunde zu verlieren, es wird jedoch empfohlen, sie für kurze Zeit beizubehalten. Wenn Sie es übertreiben, kann das Ergebnis wirklich katastrophal sein.

Wir beschreiben die wichtigsten unangenehmen Folgen, die sich aus der langfristigen Einhaltung eines solchen Monodiätsystems ergeben können:

1. Verdauungsprobleme. Jede Monodiät ist ein Test für den Darm. Der Verzehr von proteinhaltigen Lebensmitteln tagsüber kann zu Verstopfung führen. An Gemüsetagen besteht ein hohes Durchfallrisiko.
2. Wie bei jeder Monodiät führen 6 Blütenblätter dazu, dass der Körper nicht genügend Vitamine und Mineralstoffe erhält, die er benötigt. Wenn Sie eine solche Diät über einen längeren Zeitraum einhalten, kann es daher zu Problemen mit Haaren, Nägeln und Haut sowie zu hormonellen Störungen kommen. Es besteht auch ein hohes Risiko einer Immunschwäche.
3. Gewichtsverlust geschieht durch Fettverbrennung, aber nicht nur. Dem Körper wird Flüssigkeit entzogen und auch das Muskelgewebe zieht sich zusammen.

Ein weiterer negativer Punkt ist schließlich, dass das Ergebnis nicht lange anhält; Wenn Sie zur Standarddiät zurückkehren, kehrt das Gewicht nach einiger Zeit ebenfalls zurück.

Kontraindikationen

Sehen wir uns die Kontraindikationen für die 6-Blütenblatt-Diät an:

• Pathologien des endokrinen und Verdauungssystems;
• Herz- und Blutgefäßerkrankungen;
• Diabetes mellitus (Typ 1, 2);
• Magengeschwür;
• Gastritis;
• Erkrankungen des Urogenitalsystems und der Nieren.

Auch in der postoperativen Phase, bei hohen Temperaturen und bei Erkrankungen, die eine spezielle Diät erfordern, ist die Diät kontraindiziert. Schließlich können schwangere und stillende Frauen die 6-Blütenblätter-Diät nicht befolgen. Jugendliche benötigen eine Fettzufuhr, daher ist die Einhaltung dieses Ernährungssystems auch für sie kontraindiziert.

Häufig gestellte Fragen

Schauen wir uns einige Fragen an, die oft Frauen interessieren, die sich für eine wirksame Ernährung entscheiden.

Wie lange darf die Diät maximal dauern?

Um Ihrem Körper keinen Schaden zuzufügen, können Sie maximal 2 Zyklen verwenden, also zwei Blumen zeichnen. Nach Abschluss der ersten sechs Tage machen sie eine Pause (Essen wie gewohnt) oder einen Fastentag. Dann werden alle sechs Blütenblätter wiederholt.

Wie viel Gewicht werden Sie nach einem Zyklus verlieren?

Der Durchschnitt liegt zwischen 5 und 7 kg.

Ist diese Diät gefährlich und schadet sie dem Körper?

Zunächst müssen Sie einen Arzt konsultieren. Nur ein Spezialist kann Ihnen sagen, ob es akzeptabel ist, Lebensmittelbeschränkungen festzulegen. Im Allgemeinen ist die Diät nicht streng und verursacht bei fehlenden Kontraindikationen und strikter Einhaltung der Empfehlungen keinen Schaden.

Sollten die 6 Blütenblätter mit Sport kombiniert werden?

Ja, es ist besser, in dieser Zeit auf körperliche Aktivität zu achten, um Muskelversagen zu vermeiden.

Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern

Ernährungswissenschaftler bieten für den siebten Tag der Diät zwei Möglichkeiten an:

1. Normales Essen. Dazu gehören bekannte Gerichte, die vor der Diät gegessen wurden, auf frittierte, fettige oder geräucherte Speisen sollte jedoch besser verzichtet werden. Auch auf Süßigkeiten und Mehl sollte verzichtet werden.
2. Fastentag. Diese Option ist für diejenigen geeignet, die während der 6 Monodiäten nicht trainiert haben. Tagsüber müssen Sie stilles Mineralwasser oder sauberes Trinkwasser trinken.

Sogar Ernährungswissenschaftler raten davon ab, die 6-Blütenblätter-Diät zu missbrauchen; Sie können es maximal zwei- bis dreimal im Jahr absolvieren.

Wir laden Sie ein, einige Tipps von Ernährungswissenschaftlern kennenzulernen, die Ihnen helfen, gute Ergebnisse zu erzielen:

1. Völliger Verzicht auf Alkohol. Alkoholische Getränke regen den Appetit an und sind von Natur aus kalorienreich.
2. Gewürze steigern auch den Appetit und sollten daher begrenzt sein.
3. Der beste Helfer bei jeder Diät ist regelmäßige Bewegung.
4. Es ist notwendig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen (Tee, Saft, sauberes Wasser).
5. Sie können nicht direkt nach einer Krankheit mit einer Diät beginnen – der Körper ist noch geschwächt. Sie müssen mindestens 2 Wochen warten, bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen.

Denken Sie daran, dass keine Diät, auch die effektivste, Ihnen dabei hilft, für immer schlank zu bleiben, wenn Sie danach sofort anfangen, Mehl, frittierte Lebensmittel und Süßigkeiten in unbegrenzten Mengen zu sich zu nehmen. Gesunde, maßvolle Ernährung und Bewegung sollten zur gesunden Gewohnheit werden.

Rezensionen

Werfen wir einen Blick auf die Bewertungen zur Six Petal Diet.

„Diese Diät ist für mich zu einer echten Rettung geworden. Günstig, lecker und vor allem ohne Hungergefühl. Ich kann mir teure Nahrungsergänzungsmittel und Schlankheitspillen nicht leisten, deshalb bin ich dem Erfinder der 6-Blütenblatt-Diät dankbar. Im ersten Zyklus habe ich 5 kg abgenommen, im zweiten Zyklus weitere 3 kg.“

„Die Sechs-Blütenblatt-Diät hat mir geholfen, 8 kg Übergewicht loszuwerden, ohne mich hungrig und unglücklich zu fühlen. Natürlich habe ich auch Sport gemacht, versucht, mich mehr zu bewegen und am siebten Tag habe ich auf Süßigkeiten und stärkehaltige Lebensmittel verzichtet. Aber ohne Zweifel hat die Diät einen entscheidenden Anteil an der Gewichtsabnahme gehabt. Insgesamt bin ich mit dem Ergebnis zufrieden.“

„Mit zunehmendem Alter begann ich an Gewicht zuzunehmen, es entstand ein Bauch, den weder Fitness noch strengere Diäten loswerden konnten, was mich nervös und gereizt machte. Die 6-Blütenblatt-Diät wurde für mich optimal: Es ist einfach, es macht Spaß, darauf zu sitzen, weil man genug essen kann, um keinen Hunger zu verspüren. Gleichzeitig wird der Körper von innen gereinigt, die zusätzlichen Zentimeter verschwinden. Die Stimmung ist immer gut, es gibt viel Energie, es gibt keine Anzeichen von Verlust Kraft und ständige Müdigkeit, deshalb empfehle ich es jedem.

Zusammenfassend stellen wir fest, dass die Six Petals-Diät sowohl Vorteile (sie hilft wirklich, Gewicht zu verlieren, ohne großes Hungergefühl zu verspüren) als auch Nachteile (häufige Anwendung kann schädlich für den Körper sein) hat. Deshalb muss die Anwendung vorsichtig, ohne Kontraindikationen und nach vorheriger Einholung der Meinung eines Spezialisten erfolgen.